Smartwatches og fitness-trackere har meget til fælles. I dag kan du købe et smartwatch med adskillige sundhedsfunktioner eller en fitness-tracker med forskellige apps. Selvom det betyder, at produkterne har meget mere at byde på, gør det valget mellem dem sværere.
Både Fitbit og Apple Watch er velkendte navne i smartwatch-verdenen. Hvis du er på udkig efter en ny fitness-tracker, vil du gerne sikre dig, at du køber et produkt, der viser nøjagtige og præcise resultater.
I denne artikel vil vi grave dybt ned i fitness-sporingsverdenen og diskutere, om Fitbit eller Apple Watch er mere nøjagtige under specifikke omstændigheder. Med vores hjælp vil du være i stand til at træffe en informeret beslutning om, hvad der passer bedre til dine behov.
Er et Fitbit eller Apple Watch mere nøjagtigt til at spore trin?
Du behøver ikke at være en professionel atlet for at holde styr på din kondition. Mange mennesker oplever, at skridttælling har hjulpet dem med at blive mere aktive og gjort deres gåture mere behagelige. Ved at nå et mål får folk en følelse af præstation, hvilket får dem til at prøve endnu hårdere.
Derfor er det ingen overraskelse, at dette er en af de væsentlige funktioner i både Fitbit og Apple Watch. Men spørgsmålet er, hvilken er mere præcis?
Apple Watch er mere fokuseret på kalorieforbrænding og bevægelse, når du måler dine skridt. Det er der en god grund til: du kan nemt tage 10.000 skridt gennem hele dagen ved at gå langsomt. Men når du tager 10.000 skridt på kortere tid og ved at gå op ad bakke, forbrænder du mange flere kalorier. I den henseende har Apple Watchs kalorietal fordelen i forhold til trin.
På den anden side fokuserer Fitbit på de faktiske skridt, du tager i løbet af dagen. Hvad mere er, giver Fitbit dig mulighed for at se dit skridttæller, mens du går. På den måde kan du konstatere, om resultaterne er korrekte.
I modsætning til en Fitbit har et Apple Watch ikke en indbygget skridttællerfunktion på Apple Watch Face. Det betyder, at du ikke bare kan se på dit håndled og se dit skridttæller. Mange brugere finder denne mulighed en deal-breaker og vælger Fitbit eller et andet mærke, der aktiverer denne funktion.
Ifølge mange brugere er Fitbit mere præcis i at tælle skridt. Da det giver dig mulighed for at se dem, mens du går, er det mere pålideligt og brugervenligt. Selvfølgelig er Apple Watch stadig godt, især når du kalibrerer det. Forskellen er, om du bekymrer dig mere om det faktiske skridttal eller de forbrændte kalorier og generel aktivitet i løbet af dagen.
Det er dog vigtigt at huske på, at disse enheder ikke er 100 % nøjagtige. Begge kan have falske positiver og registrere skridt, når du ikke går. Dette skyldes, at enhederne tæller skridt baseret på din bevægelse. For eksempel kan dit ur registrere skridt, mens du kører eller sidder. Plus, mange brugere foreslår, at nøjagtigheden også afhænger af, om du har uret på din dominerende hånd eller ej.
Vinder: FitBit
Er en Fitbit eller et Apple Watch mere nøjagtig til at tælle forbrændte kalorier?
Både Fitbit og Apple Watch kan beregne, hvor mange kalorier du forbrænder i løbet af dagen.
Fitbit fokuserer på dit basale stofskifte (BMR) og din aktivitet for at beregne, hvor mange kalorier du har forbrændt. Du kan sætte dine egne mål i denne henseende, hvilket er praktisk, hvis du er fokuseret på at tabe dig.
Apple Watch bruger også din BMR til at tælle forbrændte kalorier. Ligesom Fitbit giver Apple dig mulighed for at indtaste dine personlige oplysninger såsom køn, vægt og højde for at beregne, hvor mange kalorier du i gennemsnit skal forbrænde. Apple Watchs design har tre ringe, hvoraf den ene er det anbefalede antal kalorier, du bør forbrænde dagligt. Du kan selvfølgelig altid justere kaloriemålet.
Den afgørende forskel mellem de to er, hvilke kalorier de registrerer. Fitbit begynder at måle dine kalorier ved midnat og viser de samlede forbrændte kalorier. Det betyder, at de kalorier, du forbrænder, mens du sover og hviler, også vil indgå i det samlede antal.
I modsætning til Fitbit skelner Apple mellem "aktive kalorier" og "hvilende kalorier". Ringen, der registrerer kalorier, Move-ringen, måler kun de aktive kalorier.
Dette kan være både godt og skidt. Nogle brugere kan lide at spore, hvor mange kalorier de kun forbrænder, mens de træner og er ligeglade med dem, der forbrændes under hvile. På den anden side ønsker nogle brugere at se det samlede antal forbrændte kalorier i løbet af dagen.
Begge er præcise i måling af kalorier, men faktum er, at Fitbit vil optage flere kalorier. Dette er kun fordi det også registrerer de "hvilende" kalorier. Hvilken du vælger afhænger udelukkende af, hvilke kalorier du vil holde styr på, hvorfor der ikke er nogen klar vinder i denne kategori.
Vinder: Et slips
Er en Fitbit eller et Apple Watch mere nøjagtig til at spore puls?
Begge mærker bruger fotoplethysmografi (PPG) til at spore din puls, så lad os forklare det lidt nærmere.
Når dit hjerte slår, trækker dine kapillærer sig sammen og udvider sig på grund af ændringerne i blodvolumen. Begge enheder har et grønt LED-lys, der blinker hundredvis af gange i sekundet og registrerer disse ændringer i blodvolumen og holder dermed styr på din puls. Enhederne analyserer derefter disse data og giver et bestemt antal hjerteslag pr. minut.
Fitbit registrerer tre pulszoner: peak, cardio og fedtforbrænding, som afhænger af din maksimale puls. Topzonen er, når du er på 80-100 % af din højeste puls under de mest intense dele af din træning. Konditionszonen er 70-84 % af din maksimale puls, mens fedtforbrændingszonen er omkring 50-69 % af din maksimale puls. Ud over disse giver Fitbit dig mulighed for at tilpasse de HR-zoner, som du ønsker at holde styr på.
Med Fitbit kan du også registrere din hvilepuls eller antallet af hjerteslag, når du stadig er i længere tid. Det bedste tidspunkt at måle dette på er om morgenen eller efter 30 minutters inaktivitet.
Som nævnt bruger Apple Watch den samme teknologi til at måle din puls med små forskelle. I modsætning til Fitbit, der giver pulsopdateringer hvert femte sekund, gør Apple Watch det i intervaller, der varierer, afhængigt af hvor aktiv du er. Du kan selvfølgelig altid få adgang til pulsfunktionen og måle den, når det er nødvendigt.
Undtagelsen er, når du bruger Workout-appen. I så fald måler Apple Watch konstant din puls og bliver ved med at gøre det i tre minutter, efter du har gennemført din træning, for at registrere restitutionshastigheden.
Apple Watch registrerer også din hvilepuls. Du kan aktivere pulsnotifikationer, der vil advare dig, hvis der opstår uoverensstemmelser i løbet af dagen.
Begge enheder giver relativt nøjagtige aflæsninger, men mange brugere foretrækker Apple Watch. Det er mere følsomt over for uregelmæssigheder i både høj og lav puls, selv når du ikke træner.
Nyere modeller af begge mærker kan optage et elektrokardiogram (EKG eller EKG). Det er en måling af elektriske signaler, der kommer fra dit hjerte, som kan etablere uregelmæssigheder. Det er enkelt at køre en EKG-test på begge enheder, og resultaterne kan være yderst nyttige.
Selvom begge enheder kan hjælpe dig med at forstå din gennemsnitlige puls under hvile og træning, er de ikke 100 % nøjagtige. Hvis du ikke har det godt eller har mistanke om hjerteproblemer, er det vigtigt at besøge en læge.
Slaget om Titanerne
Både Fitbit og Apple Watch er velkendte produkter, der tilbyder masser af fitness tracking funktioner. Selvom de ikke er 100 % nøjagtige, giver de detaljeret indsigt i din daglige fysiske aktivitet og generelle helbred. Derudover gemmer enhederne dataene, så du kan gennemgå dem og holde styr på dine fremskridt til enhver tid.
Apple Watch er et godt valg, hvis du vil have en fitness-tracker og et smartwatch. Hvis du udelukkende er fokuseret på fitness-sporing, bør du vælge Fitbit.
Bruger du fitness trackers? Hvilket mærke tror du er det mest præcise til træningssporing? Fortæl os i kommentarfeltet nedenfor.